Maratona di Roma 2013: Getachew Terfa NEGARI e Helena KIROP trionfano al Colosseo!

Il 30enne etiope Getachew Terfa NEGARI ha vinto la prova maschile della 19^ Acea Maratona di Roma con il tempo di 2:0:56, secondo miglior tempo della gara capitolina, davanti al connazionale Girmay Birhanu Gebru che ha chiuso in 2:08:11. Terzo classificato il keniano Stephen Chemlany con il tempo di 2:08:30.  “Dove ho costruito la mia vittoria? Al 40esimo chilometro: eravamo … Continua a leggere

Preparazione Maratona: l’importanza dei “lunghi”…ma non solo……

Chi si allena per preparare una maratona sente sempre parlare intorno a se, dai compagni di corsa, oppure legge che è molto importante fare i “lunghi”…ma perchè? Nella maratona uno dei rischi più grossi, se non si è allenati nel modo giusto, è quello di non portare a termine la corsa. Per evitare questo bisogna abituare il nostro fisico a … Continua a leggere